Quando o calor está forte ou as emoções estão altas, a transpiração pode ser um problema e uma fonte de constrangimento.
Se você acha que sua muito, pergunte ao seu médico se sua transpiração é normal. Se for devido a alguma causa subjacente, como uma condição médica ou efeito colateral de um medicamento, isso pode ser corrigido ou alterado, diz Dee Anna Glaser, MD, professora de dermatologia da Universidade de St. Louis.
Feito isso, existem etapas simples para ajudar a reduzir a transpiração e aumentar seu nível de conforto. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a transpiração intensa na academia, no trabalho e em qualquer lugar que você vá.
Parando de Suor Pesado
Aqui estão algumas dicas para parar sua transpiração pesada: Mude para desodorantes e antitranspirantes de maior força ou utilizar o sudorese. Alguns são apenas prescritos, mas você também pode obter produtos de maior resistência no balcão, diz Glaser. Aplique desodorantes no melhor momento. "A maioria deles funcionará melhor à noite", diz Glaser. O ingrediente ativo tem que descer no duto de suor e entupi-lo.
Se você aplicá-lo pela manhã, quando o volume de suor é normalmente maior, ele sai com a lavagem. Salve sua pele. A aplicação de desodorante à noite também reduz a chance de irritações na pele, diz Glaser, e fará com que você o use com mais fidelidade.
Sudorese durante o exercício
Existem várias maneiras de lidar com a transpiração durante o exercício: Vista-se para impedir o suor. Escolha tecidos leves e respiráveis, como algodões, diz Glaser. Aposte em roupas esportivas. Nos últimos anos, as roupas para atletas melhoraram, com novos tecidos respiráveis, diz Glaser. Procure aqueles que absorvem a umidade. As etiquetas normalmente apresentam as características do tecido com destaque.
Use-o uma vez. Não coloque uma camiseta ou shorts de bicicleta encharcados de suor. Você precisa começar seco para ficar seco. Sua pele também agradece. Troque o calçado com frequência. Se os pés suados forem um problema específico, troque os sapatos e as meias com frequência. Espane o suor. Use pós para os pés para manter a umidade e o suor no mínimo.
Suando no trabalho
Para lidar com a transpiração no trabalho, os especialistas recomendam estas etapas:
Acompanha desodorante ou antitranspirante. Reaplique-os no meio do dia ou antes de uma reunião estressante , diz o dermatologista Eric Schweiger, MD, da Mount Sinai School of Medicine, em Nova York. Vista-se em camadas o ano todo. Para os homens, usar uma camiseta pode ajudar a absorver um pouco do suor, diz Schweiger. As mulheres podem usar um top absorvente ou protetores de vestido.
Escolha roupas em tecidos mais soltos. "Quanto mais apertada a tecelã , mais quentes as roupas", diz Patricia Farris , MD, professora associada clínica de dermatologia da Tulane University em Nova Orleans e membro da Academia Americana de Dermatologia. A seda é um tecido que deve ser evitado, diz ela, porque faz você se sentir mais quente.
Embolsar um lenço. Se você mantiver um no bolso ou na bolsa, poderá limpar o excesso de suor rapidamente antes de precisar apertar as mãos. Pule os almoços picantes. Comer certos alimentos, como pimenta, pode afetar a quantidade de suor que você produz. Comer outros alimentos, incluindo cebola e alho, pode piorar o cheiro do suor. Então, não importa o quão bom aquele almoço especial de pizza de jalapeno quente pareça, tente passar.
Suando através de suas roupas
As roupas certas podem fazer uma grande diferença se você tende a suar muito. Torne-se um leitor de etiquetas. Procure etiquetas de roupas que digam que o tecido é do tipo que absorve a umidade, diz Glaser. Ou procure roupas com alto teor de algodão.
Escolha as cores com sabedoria. "'Branco vai mostrar mais suor", diz Schweiger. Mas não será tão visível em outras cores, nem em estampas ou padrões. Compre sapatos "respiráveis" , pois isso reduzirá o suor, e é importante especialmente se seus pés estiverem suados, diz Glaser. Pule os chapéus. Manter a cabeça fria é tão importante quanto manter os pés frios na guerra antissuor, diz Glaser.
Faça uma mudança de guarda-roupa. Se você levar uma camisa ou blusa extra para o trabalho ou uma função social, ou sempre deixar uma troca rápida no carro, você pode limpar e lavar o suor quando necessário, depois mudar para roupas limpas – ou pelo menos da cintura para cima.
Suor Noturno
Para reduzir a transpiração noturna, tente estas dicas:Escolha a roupa de cama com sabedoria. Procure tecidos leves e respiráveis para o ano todo, diz Farris.Ignore o edredom, mesmo no inverno. Opte por uma colcha mais leve, sugere Farris.Escolha folhas que sejam absorventes. Os melhores tecidos são o algodão liso, não a seda ou a flanela, diz Farris.
Fonte: sobretudoumpouco-br.blogspot.com